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全民关注痛风日,食补驿站健康频道提醒您:这样做,远离步步惊心的痛!

时间:2021-04-19 点击: 20556次

每年4月20日是“全民关注痛风日”。近年来,高尿酸和痛风,正困扰着越来越多的人。


国家卫健委的最新调查数据显示,近年来,中国高尿酸患病率逐渐增高。在高发地区,5个人中就有1个是高尿酸血症,男性患病率达9.2%~26.2%,远高于女性的0.7%~10.5%。不但如此,高尿酸血症的年轻化趋势很明显。高尿酸血症已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。


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尿酸高就一定是痛风吗?

痛风的发展大致分为四个阶段:无症状高尿酸血症期、急性痛风发作期、发作间歇期、痛风石与慢性痛风关节炎期。


不少人误以为尿酸高就一定是痛风,实际上并不是。


高尿酸血症从痛风发病机制上看的确是一个不容忽视的环节。但并不是所有的高尿酸血症都会发生痛风,目前的数据支持是15%的高尿酸血症有可能发生痛风。


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痛风的表现是什么?

痛风石是痛风的特征性临床表现,常见于耳廓、跖趾、指尖、掌指、肘等关节、跟腱、髌骨滑囊等处。与高尿酸血症直接相关,主要临床特征为血尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石,可并发肾脏病变,严重者可出现关节破坏、肾功能损害,常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。


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痛风又被称为“病中之王”,原因有二。

一、痛风的发病率太高;二、痛风发作时太疼。


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痛风患者在日常生活中需要注意什么?

合理地控制饮食,对于预防及治疗痛风/高尿酸血症也是很有必要的。


患有痛风或高尿酸血症的患者, 需要以低嘌呤食物为主,中度嘌呤食物可以适当食用,高、极高嘌呤食物避免食用。


1、避免食用的食物有:各种动物内脏、带甲壳类的海产品(虾、贝类、牡蛎等)、黄豆(干)、各种食用菌、啤酒酵母产品、高果糖谷物糖浆的饮料、浓肉汤和肉汁等高嘌呤食物;

2、需要限制食用的食物有:富含嘌呤的海鲜(鱿鱼、带鱼、三文鱼、鲫鱼等)、牛羊猪肉、天然果汁、甜点、糖、盐(包括酱油和调味汁)等;

3、鼓励吃的食物有:牛奶、酸奶、鸡蛋、主食(小米、大米、面粉),蔬菜(欧芹和四季豆除外),水果(菠萝除外),鲤鱼等。


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同时,每日需要充足饮水,每日尿量应保证1500毫升以上,最好大于每日2000毫升,可将驯风驯方·菊苣栀子茶泡水饮用。同时戒烟戒酒。


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在配合饮食治疗的过程中,痛风患者也需要配合适量的体育运动增强体质,每天坚持半小时左右的中等强度运动(剧烈的运动也可诱发急性痛风,故应该避免),使体重控制在正常范围。肥胖者应减少体重,因为超重会增加痛风风险。


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食补驿站健康频道提醒您:在痛风性关节炎急性期,药物治疗是为了迅速控制关节的急性炎症预防关节炎复发,预防或治疗尿酸盐在关节、肾脏或软组织沉积所致的合并症,用药一定要遵医嘱!


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